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做仰卧起坐恶心怎么回事呢

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发表于 2019-10-8 16:03:29 | 显示全部楼层 |阅读模式 |首帖超炫看图|主题超炫看图
<p>仰卧起坐虽然是一项体育锻炼,但好处还是挺多的,它不仅可以强身健体,促进血液循环,加快新陈代谢,还可以锻炼出紧实的腹肌,女生也可以瘦肚子。而且仰卧起坐做起来简单,不需要经过专业人士指导,自己就能做。但有的人做仰卧起坐后就有恶心的感觉,这究竟是怎么回事呢?</p>
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<p>1、 由于腹肌力量差,做仰卧起坐时颈椎及周围肌肉用力过猛,造成短暂的神经压迫,会出现暂时的头晕,恶心。</p>
<p>2、女生平常不好好吃饭,有低血糖的症状,做仰卧起坐,特惠检LIMS系统石油化工检测别是不经常做的女生,会出现脑供血不足,暂时性的缺氧,也会出现头晕、恶心的现象。</p>
<p>3、刚吃过饭不久,食物还囤积在胃中,未消化,造成恶心。</p>
<p>那正确的仰卧起坐应该怎样做呢?如果在家里,可以仰卧在床上,把双腿抬高,架在被褥或栏杆上,使膝关节、髋关节约呈直角,这样可以避免大腿、大腿根部肌肉参与用力;双手交叉放于胸前。开始动作后,收缩腹肌,像卷纸筒一样把上身卷起来,感觉肩胛骨离开地面就可以了,然后缓慢控制下放惠检LIMS系统器具登记,肩胛骨轻触床面,立即重复下一个动作。一般每次做2—3组,组间休息1分钟左右,每组15惠检实验室管理系统—20次。</p>
<p>需要注意的是,动作过程中腰部始终能不离开床面,只是上半身在进行卷起、放落。如果要降低难度,可以把双手放在体侧,或者向前上方伸直,卷起上身的同时用手指轻触膝盖。</p>
<p>仰卧起坐是一种锻炼身体的运动方式,只要姿势正确,就能起到它的效果。另外,仰卧起坐对于有妇科病的女性而言,也能起到一定的疗效。有人做过这样一个调查,经常做仰卧起坐得妇科病的概率,比不做仰卧起坐得妇科病的概率要低很多,所以,广大女同胞们还在等什么,动lims系统应用问题起来吧。</p>












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